“No confundas tener una carrera con tener una vida.” – Hillary Clinton Pareciera que hablamos de un lujo, de una meta para cuando todo lo demás esté resuelto. Pero lejos de ello, es el epicentro de una existencia plena. Es el cimiento sobre el cual construimos todo lo demás. Cuando nos alejamos de este centro, la búsqueda de una vida equilibrada se vuelve urgente. Para nuestros hijos, nuestra presencia, que…
Vida Sana
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Salud mental en el ámbito laboral: Clave para tu bienestar
“La amabilidad hacia uno mismo es el primer paso hacia la curación.” – Sharon Salzberg Detengámonos un instante a considerar cómo la salud mental en el trabajo se entrelaza con nuestro día a día. Para muchos, la rutina laboral no es solo una secuencia de tareas, sino un espacio donde las demandas y las expectativas pueden impactar profundamente nuestra salud mental. Es fundamental reconocer que la salud mental no es…
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El bienestar físico como base para un desempeño profesional óptimo
“Cuida tu cuerpo con lealtad inflexible.” – Epicteto Es fascinante observar cómo el bienestar físico en el trabajo se entrelaza con cada aspecto de nuestra jornada. Este cuerpo que nos permite experimentar el mundo es también la base desde la cual desarrollamos nuestras actividades profesionales. A menudo pareciera que el bienestar físico en el trabajo queda relegado, como si fuera una pieza separada de nuestro rendimiento. Sin embargo, atender nuestro…
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Arte y Bienestar Emocional: Cómo la Creatividad Influye en las Infancias
“La creatividad es la inteligencia divirtiéndose.” – Albert Einstein Como parte de la serie de contenidos dedicados a la crianza, las aportaciones del Arte en el bienestar general de la familia y, en particular, de nuestros pequeños, no podían quedar atrás. Tanto más necesario para brindarles una alternativa saludable de cara a la construcción de una sociedad más equilibrada, pacífica y consciente. Al priorizar el arte y bienestar emocional en…
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Cuando decir “no” es un acto de amor y respeto (hacia uno mismo y hacia los demás)
“La capacidad de decir no es la base necesaria sobre la cual podemos decir sí a la vida.” – Erich Fromm, psicoanalista y humanista. La reflexión constante sobre la importancia de establecer límites saludables adquiere una resonancia aún mayor cuando consideramos su influencia en la edificación de una sociedad donde la paz y la equidad trascienden los ideales para convertirse en experiencias cotidianas. Visualiza un ecosistema donde cada especie tiene…
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La empatía como motor de la conexión humana
“La empatía es ver con los ojos de otro, escuchar con los oídos de otro y sentir con el corazón de otro.” – Alfred Adler Reflexionar sobre la empatía como motor de conexión es una necesidad apremiante para la salud de nuestro tejido social. En el día a día, las interacciones se tiñen de juicios rápidos, de interpretaciones basadas en nuestras propias experiencias, a menudo sin detenernos a considerar el…
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La salud mental masculina: un tema que ya no podemos ignorar
“La salud mental no es un destino, sino un proceso. Se trata de cómo conduces, no de dónde vas.” – Noam Shpancer, psicólogo. Este es un tema que ya tenía tiempo dando vueltas en mi cabeza, pero no encontraba el enfoque adecuado. Lo cierto es que mientras más tiempo pasa, más urgente me resulta tocar el tema. No se trata de una lectura pasajera, sino de una invitación a la…
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Cuando los hermanos son maestros: aprendiendo a convivir y a resolver conflictos
“El respeto por nosotros mismos guía nuestra moral; el respeto por otros guía nuestras maneras.” – Laurence Sterne Regalarnos a nosotros mismos un momento para reflexionar sobre la convivencia entre hermanos es asomarnos a uno de los primeros y más intensos laboratorios de vida social que experimentamos. Lo que allí se aprende, o no se aprende, sienta bases profundas para la forma en que nos relacionaremos con los demás a…
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Bienestar Emocional en Familia: Estrategias para un Hogar Feliz
Como padres, sabemos intuitivamente que el bienestar emocional en la familia es un pilar fundamental, tan esencial como la alimentación o la salud física de nuestros hijos. En un mundo que a menudo nos empuja a un ritmo vertiginoso, dedicar conscientemente tiempo y energía a cultivar un ambiente familiar positivo y saludable se revela como una inversión de valor incalculable. No se trata de construir una burbuja irreal exenta de…
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Los amigos que elegimos de adultos: la importancia del apoyo social
“Los amigos son la familia que elegimos.” – Jess C. Scott. Reflexionemos un poco sobre La Amistad en la Madurez… Cuando cultivamos lazos genuinos con otros, tejemos una red de apoyo que nos sostiene en los momentos difíciles y amplifica nuestras alegrías. Imagina por un momento un mundo donde cada persona se siente respaldada, comprendida y valorada por su círculo cercano. ¿No crees que esto sembraría semillas de respeto y…